Sorgen, Ängste, Ängste, Sorgen

Ein Kreislauf, der gefangen nimmt

Sorgen und Ängste, Ängste und Sorgen

von Lars Bösel

Irgendetwas stimmt nicht mehr. Die heile Welt verblasst oder verschwindet. Das passiert im Kleinen wie im Großen. Vieles verändert sich, gerade in Krisenzeiten, wie mit Corona, aber nicht nur. Lebensideen tragen nicht mehr. Sicher geglaubte Arbeit ist plötzlich nicht mehr relevant. Unvorbereitet treten Ereignisse ein, auf die wir nicht vorbereitet sind. Gedankenkreisläufe, Fragen, Sorgen und Ängste nehmen uns gefangen.

Photo by Mubariz Mehdizadeh on Unsplash

Nach einer Umfrage von statista.com im Jahr 2019 unter 1.001 Befragten im Alter von 16-64, welche 3 Themen ihnen die meisten Sorgen bereiten[1] , ergab sich folgendes Bild:

  • Armut und soziale Ungleichheit (47%)
  • Einwanderungskontrolle (34%)
  • Kriminalität und Gewalt (30%)
  • Klimawandel (26%)
  • Gefährdung der Umwelt (23%)

Am geringsten waren die Einschätzungen bei:

  • Erhalt staatlicher Sozialprogramme (5%)
  • Inflation (4%)
  • Zugang zu Krediten (1%)

Sie sehen, so wie es Ihnen geht, geht es vielen Menschen, und es ist unabhängig vom Alter. Die Vielzahl der Themen ist groß und von vielen Faktoren abhängig. Gerade jetzt, wo wir im Corona Krisenszenario agieren, gibt es ganz neue Auslöser, die 2019 keine Rolle gespielt haben.

Sie können sich ablenken oder verdrängen, aber das hilft meist nur kurzfristig. Sorgen und Ängste sind immer noch da und haben Auswirkungen auf Ihre Stimmung, Ihr Handeln und das körperliche Befinden. Wichtig aus unserer Sicht ist es, unterscheiden zu können, ob Sorgen wirklich begründet oder eher nicht nötig sind, wie man damit umgehen kann und wie wir es schaffen können, das Sorgen und Ängste nicht Oberhand über uns bekommen. Es ist nicht einfach, hier eine gute Balance hinzubekommen.
Lass uns tiefer in das Thema einsteigen.

Sorgen und Ängste

Warum es so schwer fällt abzuschalten

In der Firma wird über Einsparungen und Job Abbau gesprochen. Wenn ich jetzt meinen Arbeitsplatz verliere? Die Aufträge in der Selbständigkeit kommen nicht und meine Rücklagen sind aufgebraucht. Muss ich mein Traum aufgeben?

Wir kennen alle solche Situationen. Wir haben das Gefühl, uns im Kreis zu drehen und sehen noch keine Lösungen. Ein flaues Gefühl im Magen kommt auf, Sorgen und Ängste, Frust.

Was machen wir nun damit?  Wagen wir einen Blick hinter die Kulissen. Schauen wir uns Angst und Sorgen einmal etwas genauer an.

Selbsttest zu Sorgen und Ängsten

Das Projekt Psychnet TUD bietet einen Selbsttest zu Sorgen und Ängsten an.

Dieser Selbsttest ermöglicht Ihnen eine erste Einschätzung Ihrer aktuellen Befindlichkeit. Der Test erstellt jedoch keine Diagnose, sondern kann nur Hinweise zu Beschwerden geben, die mit übermäßigen Sorgen oder Ängstlichkeit einhergehen. Er ersetzt nicht das diagnostische Gespräch mit einer Fachperson.

Der Selbsttest ist anonym, ein Rückschluss auf Ihre Person ist nicht möglich. Die Daten mit Ihren Antworten werden nicht gespeichert.

Ängste verstehen und überwinden

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[1] https://de.statista.com/statistik/daten/studie/180147/umfrage/groesste-sorgen-der-deutschen/, 09.03.2021

Titelphoto: Christian Ridder (http://business-as-visual.com/)

Autor: Lars Bösel

Autor: Lars Bösel

Mindfuck®-Coach / Beratung / Moderation

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